כאבים בכף הרגל הם תופעה שכיחה הנובעת בין היתר משימוש מאומץ והעובדה שכף הרגל היא מבנה אנטומי מורכב ביותר.
מטופלים רבים פונים אל רופא המשפחה ואל האורטופדים בתלונות על כאבים בכף הרגל שנגרמים בגלל סיבות שונות.
הכאבים יכולים להופיע בכל מקום בכף הרגל, החל מהאצבעות ועד גיד אכילס, וכמו כן ברצועות ובאזור הקרסול.
כאבים בכף הרגל גורמים בדרך כלל לצליעה, ולכן חשוב מאוד לטפל בהם באופן מיידי – במקרים קלים ניתן לעשות זאת על ידי משחות או טיפולים ביתיים אחרים ובמקרים קשים יותר יש צורך לעבור פיזיותרפיה או אף ניתוח.
מה גורם לכאבים בכף הרגל?
רוב הכאבים בכף הרגל נגרמים על רקע פציעה, מצבים אנטומיים או נעילת נעלים לא מתאימות. כמו כן, מחלות רקע כמו סכרת או דלקות פרקים גם כן יכולות להגביר את הסיכוי להופעת כאבים בכף הרגל.
הגורמים השכיחים לכאב בכף הרגל
נקעים
אחד הגורמים הנפוצים ביותר לכאבים בכף הרגל, המופיעים בעיקר אצל ספורטאים. הסיבה העיקרית לנקע היא תאונה בה נעשה שימוש לא נכון בכף הרגל ונגרם "סיבוב" של הקרסול.
פגיעות אלה מאפיינות בעיקר שחקני כדורסל, חיילים ומטיילים ובמידה ומדובר בנקעים חוזרים יש לברר את הנושא עם אורטופד.
פלטפוס
בעיה נפוצה ומוכרת בה הרגל "שטוחה" והקשת האורכית לא מכופפת כראוי. במקרים אלה עלולים להתפתח כאבי רגליים בשימוש יתר ומומלץ בהחלט להשתמש במדרסים.
יש לציין שפלטפוס היא בעיה שכיחה ביותר אשר לרוב לא דורשת טיפול וניתן "לחיות איתה" ללא כל בעיה.
דלקת פרקים
אחת הבעיות הגדולות בשימוש יתר בכף הרגל היא התפתחות של דלקת במפרקים הקטנים בין האצבעות.
במקרים אלו נוצר כאב בכל שימוש בכף הרגל ויש צורך במנוחה ארוכה על מנת לאפשר לדלקת לעבור.
פגיעה בגידים
אחד הסיבוכים של נקעים חוזרים הוא פגיעה בגידים. תפקידם של הגידים בכף הרגל הוא לייצב אותה ולמנוע תנועות לא נכונות ונקעים.
במקרים רבים קיימת דלקת כרונית או פגיעה אנטומית בגידים של כף הרגל, וזהו מצב של כאב ממושך שאינו עובר בקלות.
טיפול ביתי בכאבים בכף הרגל
על מנת להקל על הכאב ניתן להשתמש במספר שיטות "ביתיות" שאינן דורשות בדיקת רופא או בירור נוסף:
קומפרסים קרים וחמים
קרח ידוע כמקל על הכאב, ובמקרים של כאבים חוזרים בכף הרגל ניתן להשתמש בקרח להקלה על הכאב. ברוב המקרים מומלץ להניח על הרגל קומפרס של קרח למשך כ-10 דקות, ואחריו קומפרס חם למשך פרק זמן דומה. יש לחזור על הפעולות האלה כל שעה על מנת לקבל אפקט אופטימלי.
מנוחה
חשוב מאוד להקפיד על מנוחה במקרים של כאבים קשים בכף הרגל. במקרה זה מומלץ להרים את הרגל ולהימנע ככל שניתן מלהפעיל אותה.
משחות וכדורים לשיכוך הכאב
מומלץ להשתמש במשחות לשיכוך הכאב או בכדורים מתאימים.
ניתן להשתמש במשחות כמו וולטרן או במשחות אחרות להקלה על הכאב וכן בתרופות ללא מרשם רופא כמו אדוויל או נורופן שיעזרו להפחית את הכאב ולשפר את ההרגשה הכללית.
השלב הבא בטיפול בכאב בכף הרגל
במידה ומופיע כאב טורדני בכף הרגל שאינו עובר לאחר מספר ימים יש לברר את הסיבה ולהתחיל טיפול במידת הצורך.
פעמים רבות, השתהות במתן הטיפול בכף הרגל עלול להאריך את משך הטיפול ולהחמיר את הסימפטומים.
לאחר בירור מקיף אצל אורטופד, ייקבע המשך הטיפול שבדרך כלל יכלול תרופות לשיכוך הכאב, פיזיותרפיה ומעקב. במקרה שלא הושג שיפור יומלץ על טיפול כירורגי בהתאם לבעיה.
ראו גם:
