בשנים האחרונות תחום הריצה התחיל לצבור תאוצה ברחבי העולם. קבוצות ריצה, מרתונים, מרוצים ואימונים נעשים בכל מקום על גבי הגלובוס.
אחת הפציעות השכיחות ביותר בקרב קהל הרצים היא פציעה של כאבים בשוק הקדמית במהלך ריצה. כדי להבין מהיכן פציעה כזו נובעת, מה יכולות להיות ההשלכות שלה וכיצד יש לטפל, רצוי לקרוא את המדריך המצורף.
ארגופלוס: גורמים עיקריים
חשוב לדעת כי הכאבים מורגשים בעיקר באזור הקדמי של השוק בעקבות קצות העצבים המצויים שם. אלו חודרים לכיוון העצם וליד השרירים, כך שהתכווצות לא נכונה של השרירים יכולה ללחוץ על העצבים ולגרום לכאב. בנוסף, שרירים המתכווצים בצורה לא תקינה פעם אחר פעם בסופו של דבר גורמים נזק לעצמם ולסביבה שיתבטא בכאב עז אותו יחוש הרץ.
דרגות הכאב
בתחילה הכאב מורגש רק במהלך האימון עצמו. זהו כאב המגיע בפעילות עצמה וכך ניתן לקשר אותו ישירות אליה. בדרגה השנייה הכאב מגיע רק לפני ואחרי האימון. ההרגשה המתקבלת היא שהריצה דווקא מורידה את רמות הכאב וכך יכול להיווצר מצב אבסורדי בו הרץ ממשיך בפעילות המזיקה לו כי היא גורמת לכאב להיעלם.
ארגופלוס: בדיקות חשובות
מומלץ להתחיל מבדיקה בסיסית שבוחנת האם קיימים הבדלים הנראים לעין או למישוש בין שתי הרגליים. הבדיקות הרפואיות צריכות לכלול MRI ומיפוי עצמות כדי לבחון מה הם הנזקים שנגרמו לעצמות עצמן. בנוסף על כך, לבדוק את העצבים באזור כדי לראות האם הבעיה היא עצבית או שהנזק נגרם מהשרירים בסביבה. כדי לשלול או לאשש את בעיית השרירים רצוי לבצע גם בדיקת חוזק שרירים של הגפיים התחתונות.
שיטות טיפול להפחתת פגיעת ארגופלוס
הדברים האחרונים אותם רצוי לעשות הם לחבוש בלחץ את מקום הכאבים ואז לדאוג להרמת הרגל, וכך ניתן למנוע נפיחות. מעל כל הנהלים הללו רצוי לקחת כדורים משככי כאבים ונוגדי דלקת כדי להוריד מהסיכוי לפציעה מתמשכת.