שיטת פאולה לטיפול בכאבים

לא מעט סוגי טיפול שנועדו לטפל בכאבים, מתמקדים בשרירים. יש לדעת כי בגוף האדם ניתן למצוא איברים שונים הפועלים בתיאום, וכך למשל קיים תיאום בין השלד לבין השרירים. אך לא כל השרירים בגופינו זהים זה לזה, כאשר בסמוך לפתחים השונים שבגופינו מצויים שרירים מיוחדים הנקראים שרירים טבעתיים. שיטת הטיפול (ולמעשה, סוג של התעמלות) "שיטת פאולה" מבוססת על התמודדות עם כאבים באמצעות מיקוד באותם שרירים טבעתיים שאותם הזכרנו.

הרעיון שמאחורי שיטת פאולה

אחד האלמנטים הבסיסיים של שיטת פאולה מבוסס על החשיבה כי גוף האדם הינו מכונה מופלאה שיכולה לרפא ולשקם את עצמה. מה שלעיתים קורה כאשר אנו חווים כאבים, זה קושי של הגוף להתמודד אך אם נסייע לו נוכל להשיג הקלה ולפעמים אף ריפוי מלא.

מפתחת השיטה, פאולה גרינברג, חוותה על בשרה מחלה קשה – ניוון שרירים. בשל חוסר יכולתה להניע חלק ניכר משרירי הגוף לאחר שמחלתה החמירה, ועקב יכולותיה שנרכשו בזכות היותה רקדנית בלט טובה למדי, החלה להניע בהתמדה של השרירים שנענו לה והיו אלה השרירים הטבעתיים. בסופו של דבר ובניגוד לתחזיות הרופאים השתפר מצבה של פאולה עד לבלי הכר.

ההנחה המרכזית החשובה הנוספת של השיטה הינה כי יש קשר מאוד מרכזי בין כלל השרירים הטבעתיים שבגופינו. יותר מכך – לשרירים הטבעתיים יכולת להשפיע על כושר הריפוי העצמי של הגוף וכך ניתן להשפיע ולשכך כאבים, אפילו קשים ביותר. על ידי הפעלה של שרירים טבעתיים בצורה של התעמלות מיוחדת, משיגים אפקט מצטבר, כשל אדוות מים ההולכות ומתרחבות.

התעמלות שמביאה לאיזון

אם אדם סובל כאבים באזור מסוים בגופו ועל כן מתקשה להניע אזור זה, הכאב מתגבר והבעיה הרפואית איננה מגיע לכדי ריפוי. בעזרת הפעלת שרירים טבעתיים מרוחקים מהאזור הפגוע מצליחים לחזק שרירים טבעתיים הנמצאים בסמוך לאזור החולה, החלש, הפצוע או הכואב. בתהליך הדרגתי, מתחזקים השרירים הטבעתיים הסמוכים לאזור הרצוי וכך מתרחשת החלמה וחווים ירידה ניכרת בכאבים עד לכדי הפגתם כליל.

על פי שיטת פאולה, המשמשת בין היתר לטיפול בכאבים, יש לראות את השרירים הטבעתיים כמעין השתקפות של הגוף כולו. השרירים הללו נמצאים באזורים שונים בגוף והם כוללים למשל את השרירים שבעיניים, את השרירים של צינור השתן והשופכה, את השרירים שבאזור הנחיריים ואף שרירים נוספים למשל באזור הרגליים וכפות הידיים. לשרירים השפעה ישירה על מערכת השתן, המין, הנשימה ובאופן עקיף ישנה השפעה הוליסטית, על הגוף בכללותו.

על ידי אימון והתעמלות של השרירים הטבעתיים, אימון המותאם לסוג הבעיה ולאופי הכאב, ניתן לסלק כאבים שנותרו עמידים גם לשיטות טיפול רבות אחרות. ככלל, הדבר איננו מסובך, יש לבצע הפעלה מודעת, רצונית, של שרירים טבעתיים שבהם רוצים להתמקד. אין צורך להתרכז בכאב שאותו רוצים לסלק אלא אך ורק בכיווץ ושחרור של השריר הטבעתי שבו רוצים לפעול. למשל, אם אדם סובל מכאבי גב בשל יציבה לא נכונה, בשיטה יומלץ על מיקוד בשרירים טבעתיים כך שחיזוקם ישפר את יציבתו ולאחר מכן יפיג את הכאב.  

באילו בעיות רפואיות מסייעת?

על פי העדויות, שיטת פאולה יכולה להועיל ולסייע לא רק בשיפור בעיות יציבה וכאבי גב. בנוסף, ניתן בצורה כזאת לפוגג כאבים של מפרקים כואבים, להקל על ברכיים כואבות, דלקות פרקים. השיטה מסייעת לטיפול בחוסר שליטה בסוגרים, טיפול בכאבי מחזור ובעיות בתפקוד מיני. יעיל גם להקלה במצבים של כאבי ראש קשים ובמחלות ניווניות וכן בגרון צרוד ודואב. יש המספרים כי תרגול השיטה מועיל גם בהיבטים נלווים, שיכוך חרדה ואף טיפול בהפרעות קשב.

מקורות:

https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A9%D7%99%D7%98%D7%AA_%D7%A4%D7%90%D7%95%D7%9C%D7%94

http://paula.org.il/about-the-method/the-principles/