תלונה נפוצה מאוד הגורמת לכאב עז בכף הרגל היא דורבן – יצירה של בליטה גרמית הלוחצת על רקמות רכות וגורמת לכאב בלתי נסבל.
איך נוצר דורבן ברגל?
הדורבן נוצר לאחר שחיקה ממושכת של רצועות כף הרגל והתפתחות של רקמה צלקתית באזור. הרצועה הפלנטרית היא אחת הרצועות החשובות ברגל, ומשתתפת באופן פעיל בתהליך ההליכה והריצה.
כמו כן, קיימים מקרים בהם הדורבן נגרם על ידי התפתחות בלתי תקינה של רצועות אחרות או רקמת עצם, הלוחצת על הרקמות וגורמת לכאב. רקמת העצם מתפתחת גם כן על רקע פעילות גופנית וגורמי סיכון אחרים, וגורמת לכאבים עזים וממושכים.
על מנת להימנע מהופעת הדורבן, חשוב להשתמש בנעליים המתאימות למבנה האנטומי של כף הרגל (לפי צורת הקשתות) ולהקפיד על טכינקת ריצה נכונה. חשוב לזכור , שלא תמיד נעלי הספורט היקרות הן גם הנעליים המתאימות, ועל מנת לדעת באילו נעליים להשתמש, כדאי להתייעץ עם המוכרים בחניות המקצועיות.
כאב הנגרם מדורבן ברגל
קבוצות סיכון
עיקר האנשים שסובלים מדורבן בכף הרגל הם אנשים הסובלים מעודף משקל אך מבצעים פעילות גופנית מאומצת. בנוסף, אנשים שהעלו במשקלם לאחרונה (גם אם זה מסת שריר), נמצאים גם כן בסיכון מפני שכף הרגל עדיין לא רגילה לעומס הרב, ועלולה להתפתח דלקת שתוביל ליצירת הדורבן.
טיפול בדורבן בכף הרגל
הטיפול בדורבן נעשה בהדרגה ומוביל להקלה משמעותית במצב, אך בדרך כלל לא גורם להחלמה סופית מהבעיה. באופן כללי, משתמשים במדרסים עם הגבהה, המקנים תמיכה לעקב ומונעים את החמרת המצב. השימוש במדרסים מאפשר לעזור לכף הרגל לעמוד בעומסים, ולמנוע את התפתחות הדלקת ואת יצירת הדורבן.
שימוש במדרסים הוא טיפול מתקדם ביותר, הניתן במקרים שהכאבים חמורים ביותר ולא מוקלים על ידי השיטות האחרות. תפקיד המדרסים הוא לספק תמיכה לרצועות ולקשת האורכית, וכיום זהו הטיפול המומלץ והמתקדם ביותר לבעיות של דורבן בכף הרגל. כטיפול מוקדם יותר, במקרים שהכאב הוא קל ושאבחנת הדורבן נעשתה מוקדם, ניתן לעבור טיפול פיזיותרפי. באמצעות שיטות פיזיותרפיות שונות, ניתן לשפר את חוזק הרצועות וגמישותן, ובכך למנוע את הופעת התהליך הדלקתי ולהפחית את הסיכון להחמרת המצב. עיסוי של כף הרגל גם כן עשוי לשפר את ההרגשה, וזאת על ידי פיזור הדלקת והפגת הנפיחות. כמו כן, כמו בכל מקרים של כאב, ניתן להשתמש בתרופות לשיכוך כאבים ללא מרשם רופא והפחתת הדלקת, כמו אטופן ואיבופרופן. ראו גם: טיפול תרופתי לשיכוך כאב בילדים ותינוקות