גם אם תחפשו בנרות, לא תמצאו אדם שאינו סובל מכאבים מפעם לפעם. בין אם מדובר בכאב נקודתי או כרוני, ובלי קשר למיקום הכאב ולדרגת העוצמה שלו, חשוב לזכור שיש כיום מגוון רחב של פתרונות וטיפולים. למרות שה"אינסטיקנט" של רבים מהאנשים הוא לפנות לטיפולים אשר מתמקדים בתסמינים בלבד (למשל תרופות), לטווח הארוך דווקא הפתרונות השורשיים יותר הם המומלצים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי עשוי לסייע ואיך עושים את זה נכון.טיפול CBT – זיהוי מקור הכאב וטיפול בו
את הכאב מגדירים כיום כחוויה סובייקטיבית, הן פיזיולוגית והן רגשית. המטרה האבולוציונית של הכאב היא להתריע את האדם על כך שדבר מה שאינו כשורה מתרחש בגוף שלו, אם כי הכאב הופך לא פעם לבעיה בפני עצמו. טיפולי CBT פועלים לשיפור תסמיני הכאב בכמה אופנים, כאשר הרעיון המרכזי הוא שינוי דפוסי החשיבה של האדם אשר מקושרים לכאב.
ניתן להדגים זאת באמצעות החרדה המלווה להרבה מאוד סוגי כאבים, הגורמת לכך שאדם הסובל מהם עלול לחשוש בכל רגע נתון מהופעת הכאבים. מחשבות שליליות מהסוג הזה עלולות להשפיע על האדם מבחינה פיזיולוגית (למשל העלאת מתח השרירים ויצירת סטרס), שעלול ליצור את הכאב או להחמיר אותו.
לא זונחים את הפן ההתנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי לא צפוי להרכיב תוכנית פעילות גופנית המותאמת לאדם (למטרה זו עומדים אנשי מקצוע שונים בתכלית), אבל הוא כן יכול להעביר לאדם דגשים חשובים לגבי ההתנהלות הפיזית שלו ביחס לכאב או אפילו באופן כוללני יותר. בדרך זו האדם יוכל לקבל שליטה מסוימת בכאב דרך הגוף.
דגשים חשובים בבחירת מטפל
הכימיה עם המטפל עשויה להשפיע אף היא על הצלחת הטיפול, ולכן רצוי להתרשם מהיבט זה בהתנהלות מול המטפל בשלבים הראשונים של התהליך ולכל אורכו.
